Fim de semana!

Manter a dieta no fim de semana não é pra qualquer um, mais eu fui forte até o fim.

No sábado fiz minha caminhada de manhã, desta vez acompanhada pelo meu esposo. 

Depois saímos para almoçar. Ele comeu um belo prato enorme, cheio de gostosuras. Eu:

Depois fomos ao parque Ibirapuera. Me diverti muito e andei de bicicleta até ficar com o "popô" doendo. O que não foi muita coisa, pois, havia muito tempo que não andava de bicicleta.

Na janta, meu esposo comeu uma bela batata recheada com estrogonofe de frango e quatro queijo.

Eu:

Encerramos a noite com um cinema, sem pipoca e sem refri.

Domingo foi de caminhada, almoço leve - carne cozida com batata e cenoura, duas colheres de sopa de arroz, duas colheres de sopa de feijão, salada de alface e pepino. Não tirei foto pois almocei na casa da cunha.

De lanche comi, canela com canela e pipoca.

Minha janta foi carne cozida com batata e cenoura.

Estou de parabéns, não estou?

E o resultado de todo este sacrifício foi 2.400kg na balança.

O que estou comendo

No lanche

O que estou comendo

No jantar

O que estou comendo

No almoço:

Atualizações da ultima semana: O que estou comendo

No café da manhã:

Receitas de suco detox

Suco de Limão com Gengibre

O suco de limão com gengibre é um dos mais famosos, ele, inclusive faz parte da dieta do limão. Recomendo fortemente que você comece por ele, pois reduz o inchaço, acelera o metabolismo e ajuda a controlar o funcionamento do intestino. Confira abaixo os ingredientes do suco de limão com gengibre e como preparar o suco.

Ingredientes:

• ½ limão
• 300 ml de água
• 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
• Gelo a gosto
• Folhas de hortelã

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão. Após isso, insira o suco do limão e água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!

Suco de Limão com Maracujá

Ingredientes:

• Suco de 2 maracujás
• Suco de 2 limões
• 150 ml de água filtrada
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• ½ xícara de couve picada
• Gelo e adoçante a gosto.

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão e a Laranja. Após isso, insira o suco do limão e da laranja e depois a água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!

Suco de Limão com Laranja

Ingredientes:

• 4 cenouras sem casca
• Suco de 1 Limão
• Suco de 3 laranjas
• 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de Preparo: Coloque a cenoura no liquidificador. Após isso, insira o suco do limão e o de laranja e depois a água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!

Fonte: www.sodetox.com.br

Almoço

Patinho moido

Frango desfiado

Purê de mandioquinha e batata doce.

Delicia

Sem mais delongas...

Reiniciando dieta hoje.

Café da manhã: Omelete com dois ovos, queijo branco, tempero baiano, sem sal e sem óleo.
Caminhada de uma hora: 391 calorias queimadas.

Participando do projeto "#secavaca30dias" no insta @secavaca da @evelynregly.

Utilizando os aplicativos: Dieta e saúde, Mapmywalk,  Myfitnesspal e Beba água Water Drink Reminder.