É o poder!!!

Há um dois dias, estava eu aqui falando sobre como minha auto estima melhorou recentemente. 

Isso não mudou, mas percebi que auto estima é uma coisa tão frágil, que deve ser cuidada com muito carinho, as vezes até blindada, pois um olhar, um comentário, uma palavra que seja, tem uma influência tão grande, sendo ela positiva ou negativa.

Passei tanto tempo da minha vida me sentindo feia, independente do meu peso. Com muito custo comecei a me olhar de outra forma e me aceitar mais. E de repente fui atingida por uma situação tão negativa que me desestabilizou.

Pode parecer algo simples pra alguns, mas para mim teve um impacto muito grande.

Sou crespa cacheada, e acho que há mais ou menos oito ou nove anos, passei a aceitar e a amar o meu cabelo.

Ele (o cabelo), claro tem vida própria, e cada dia acorda de uma forma diferente. Mas eu passei a me adaptar a isso e usar isso a meu favor. Porém, ontem fui até um salão de beleza, por motivos profissionais e não pessoais, e a profissional em questão resolveu questionar a forma como eu uso o meu cabelo, que estava amarrado em um penteado que eu acho lindo. 

Ela fez tantos comentários negativos, dizendo que eu não sei cuidar, que eu não aceito meu volume, e que se eu for lá ela iria me mostrar como se faz.

Não quero generalizar, mas infelizmente a maioria dos cabeleireiros que eu conheço, tem o mal habito de depreciar os cabelos alheios para vender seu produto ou seu serviço, e não imaginam o quanto isso pode ser prejudicial para uma alto estima baixa.

Eu, que não tinha nenhuma intenção de falar sobre meu cabelo, sai de lá me sentindo tão mal, realmente abalada.

Cheguei em casa, desabafei com o marido, ergui a cabeça e mentalizei que:

- o cabelo é meu

- eu sei como gosto dele

- ele é lindo do jeito que é!!!

- eu amo meu cabelo

Mas e se eu deixo ela entrar na minha mente? E se eu não tenho condições de pagar um tratamento que de acordo com ela deixaria meu cabelo perfeito? E se eu não posso comprar bons produtos capilares?

E se...?

Isso me deixou muito reflexiva, e com alguns aprendizados.

Não deixe que pessoas que não te conhecem, não sabem da sua realidade ou dos seus gostos, deem opinião na sua vida, na sua aparência, nas suas preferencias. Elas não estão na sua pele.

Se ninguém pediu a sua opinião: NÃO DÊ!

NUNCA SE ESQUEÇA DE DIZER A SI MESMA, O QUÃO LINDA, GOSTOSA E PODEROSA VOCÊ É. 

E nunca deixe de acreditar nisso!!!

Obs: Estou me achando com esse sapato!!!

Recomeços...

 Normalmente eu apagaria tudo que já foi escrito até aqui, e começaria tudo de novo. Mas desta vez não.

Até por que a vida de recomeços, então, bora recomeçar.
Ainda não alcancei o tão sonhado peso adequado, não para a sociedade, mas para meu próprio bem estar, físico e emocional. Acho que em algum desses posts anteriores devo ter dito que meu histórico familiar não é muito favorável. Inclusive no ultimo ano, infelizmente meu pai sofreu um AVC, mas graças a Deus ele se recuperou maravilhosamente bem, mas isso me deixou ainda mais alerta.

Atualmente me consultei com uma nutricionista maravilhosa, que me deu um norte e eu tive bastante progresso, mas, mais uma vez eu não levei a diante. 

Mesmo assim, neste período, alguma chave virou dentro de mim, e minha alto estima deu um enorme salto.

Outras coisas importantes também aconteceram, como o inicio em um novo trabalho e a retomada dos estudos com uma segunda graduação mais voltada para minha área de atuação.

Nada melhor que uma mudança de ares.

Pretende atualizar meu peso e medidas e postarei aqui em breve. Assim como meu progresso pessoal e profissional.

Eu decidi que este ano, será o ano da mudança.

Eu sempre posso recomeçar!

Bora lá!

Começando tudo outra vez.
O correto seria eu nunca ter parado, mas não tenho vergonha de recomeçar, pois apesar de eu ser fraca, mostra que me importo.
Algumas coisas estão mudando na minha vida. Coisas que eu não tinha planejado. Coisas que se eu pudesse escolher faria diferente. Coisas que me assustam.
Mesmo assim, decidi que vou encarar de frente e com um sorriso no rosto.
Meu rumo profissional mudou drasticamente, estou tendo que assumir o pequeno comércio da família, e esperando em Deus que de tudo certo.
Enquanto isto decidi voltar a dieta, agora que acredito que vou ter um pouco mais de liberdade com horários.
Comecei hoje. Minha alimentação não foi a mais adequada, pois tive que consumir o que já tinha preparado, mas estou pronta para a caminhada a noite.
Amanhã começo a postar as fotos das minhas refeições e do meu dia a dia, pois isto me estimula bastante.

Amanhã posto a foto com meu peso.

E volta o cão arrependido!

Outra vez, mais uma vez, sempre é bom recomeçar!

Reflexões

Estes últimos dias tem sido muito difíceis.

Não sei se é a tão falada crise dos trinta, se é o fato de eu já estar chegando lá sem ter passado pela maternidade, se é esta vontade imensa de ser mãe.

Ontem fui me deitar ouvindo musicas cristãs e acabei indo dormir chorando, mas quando acordei, as 5:00h da manhã, sem uma gota de sono, tive um impulso de voltar hoje a minha dieta. Hoje! Não amanhã e nem segunda-feira, como era o programado. 

Pensei que em nada me adianta ficar na cama chorando enquanto continuo gorda, enquanto nada faço para mudar minha vida de uma vez. 

Então pensei:

Não vou mais ficar deitada me lamentando pelo que não está acontecendo. Vou me levantar agora, e correr atras do que eu quero e preciso.

Tenho um Deus tão grande ao meu lado que ainda não sei o que estou esperando.

Eu já tinha até feito minha enorme marmita e separado um pote de canjica doce para levar ao trabalho, e de repente me levantei as 5:00h, me vesti, troquei minha marmita por uma fit, separei minha roupa para o trabalho, e sai para caminhar.

Em frente a minha casa tem uma praça super gostosa, que para dar a volta nela levo uns quatro minutos. Caminhei durante 50 e voltei pra casa com as forças renovadas.

Não interessa a idade que eu tenho, ou os planos que só Deus tem o poder de realizar na minha vida,  CHEGA DE DESCULPAS, EU VOU FAZER A MINHA PARTE!

"Não fui eu que lhe ordenei? Seja forte e corajoso! Não se apavore, nem se desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar"

Josué 1:9

Desabafo!

Hoje estou muito triste, por que cheguei ha um ponto da vida que não vejo mais sentido em nada. Alguns chamam de crise dos 30, não sei, pois completo meus 30, dia 25 do próximo mês.
Ainda não segui na minha carreira, não tive filhos, não tenho meu carro, e o tempo esta correndo contra mim.
Claro que também tem muitas coisas boas acontecendo. Conquistamos nossa casa do jeito que sonhamos, tenho um companheiro maravilhoso e muito amor. Mas falta o filho.
É como se existisse um buraco entre mim e a felicidade completa nos separando permanentemente. Não digo que se tiver um filho serei feliz para sempre, pois vejo muitas mães de familia que sofrem por seus filhos que por um motivo ou outro, lhe causam preocupação. Não sei o que a maternidade, se ela vier, me proporcionará, mas sei que eu a quero mais que tudo, sempre quis, desde o primeiro dia do meu matrimonio.
Sem isto, não vejo mais razão para me levantar de manhã e ir trabalhar. Fico pensando, onde esta minha felicidade, o que estou fazendo com minha vida.
E realmente não sei!

Fim de semana!

Manter a dieta no fim de semana não é pra qualquer um, mais eu fui forte até o fim.

No sábado fiz minha caminhada de manhã, desta vez acompanhada pelo meu esposo. 

Depois saímos para almoçar. Ele comeu um belo prato enorme, cheio de gostosuras. Eu:

Depois fomos ao parque Ibirapuera. Me diverti muito e andei de bicicleta até ficar com o "popô" doendo. O que não foi muita coisa, pois, havia muito tempo que não andava de bicicleta.

Na janta, meu esposo comeu uma bela batata recheada com estrogonofe de frango e quatro queijo.

Eu:

Encerramos a noite com um cinema, sem pipoca e sem refri.

Domingo foi de caminhada, almoço leve - carne cozida com batata e cenoura, duas colheres de sopa de arroz, duas colheres de sopa de feijão, salada de alface e pepino. Não tirei foto pois almocei na casa da cunha.

De lanche comi, canela com canela e pipoca.

Minha janta foi carne cozida com batata e cenoura.

Estou de parabéns, não estou?

E o resultado de todo este sacrifício foi 2.400kg na balança.

O que estou comendo

No lanche

O que estou comendo

No jantar

O que estou comendo

No almoço:

Atualizações da ultima semana: O que estou comendo

No café da manhã:

Receitas de suco detox

Suco de Limão com Gengibre

O suco de limão com gengibre é um dos mais famosos, ele, inclusive faz parte da dieta do limão. Recomendo fortemente que você comece por ele, pois reduz o inchaço, acelera o metabolismo e ajuda a controlar o funcionamento do intestino. Confira abaixo os ingredientes do suco de limão com gengibre e como preparar o suco.

Ingredientes:

• ½ limão
• 300 ml de água
• 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
• Gelo a gosto
• Folhas de hortelã

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão. Após isso, insira o suco do limão e água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!

Suco de Limão com Maracujá

Ingredientes:

• Suco de 2 maracujás
• Suco de 2 limões
• 150 ml de água filtrada
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• ½ xícara de couve picada
• Gelo e adoçante a gosto.

Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o limão e a Laranja. Após isso, insira o suco do limão e da laranja e depois a água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!

Suco de Limão com Laranja

Ingredientes:

• 4 cenouras sem casca
• Suco de 1 Limão
• Suco de 3 laranjas
• 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de Preparo: Coloque a cenoura no liquidificador. Após isso, insira o suco do limão e o de laranja e depois a água. Bata durante aproximadamente dois minutos e pronto!

Fonte: www.sodetox.com.br

Almoço

Patinho moido

Frango desfiado

Purê de mandioquinha e batata doce.

Delicia

Sem mais delongas...

Reiniciando dieta hoje.

Café da manhã: Omelete com dois ovos, queijo branco, tempero baiano, sem sal e sem óleo.
Caminhada de uma hora: 391 calorias queimadas.

Participando do projeto "#secavaca30dias" no insta @secavaca da @evelynregly.

Utilizando os aplicativos: Dieta e saúde, Mapmywalk,  Myfitnesspal e Beba água Water Drink Reminder.

Voltando a rotina!

Ontem eu jantei mais do que devia. Difícil começar tudo outra vez. Mais vamos que vamos!

Ontem fui a pé até minha casa. Foi bem mais tranquilo do que eu imaginava. Ainda dei umas voltas de bicicleta, mas preciso treinar por que perdi o costume.

Cardápio de hoje.

7:00h - Uma xícara de café com leite com adoçante, três bolachas de água e sal, meio mamão papaya.

10:00h - Meio mamão papaia.

13:00 - 2 colheres de sopa de feijão, 4 colheres de sopa de arroz, 1 file de peito de frango frito, abobrinha refogada, salada de alface com tomate e pepino.

16:00h - Uma porção de abacaxi

18:00 - Uma banana (pra aguentar a caminhada).

19:00 - Ainda não sei.

Estou de volta!

Este tempo todo sem fazer dieta e engordei dois quilos. Ufah!
Pensei que o prejuízo tinha sido maior. De qualquer forma estou me sentindo uma balofa.
Hoje voltei para minha alimentação regrada e minha caminhada.

Café da manha: uma xícara de cafe com leite com adoçante, três bolachas de água e sal

lanche: Uma xícara de cafe com leite

Almoço: Sala da de pepino com tomate, um omelete com dois ovos, abobrinha refogada

Lanche: Não vou fazer.

Jantar: Salada de tomate com alface e file de frango.

Caminhada de 1 hora para casa. Obs.: Agora estou em endereço novo e se quiser nem preciso pegar ônibus.

Voltei!!!

Presente!

Ainda estou por aqui

Oie.Andei sumida né!
Mais não desisti não viu! Só ando sem tempo.
Vou voltar mais vezes.
Este semana tem feriado, e vou pegar firme na dieta, correr e andar de bicicleta!!!
Já estou me sentido bonita e gostosa, mais quero arrasar em dezembro!!
Praia!!!!!!!Uhulll!!!!!!